Siete remedios caseros para combatir el mal aliento

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¿Qué es la halitosis?, ¿por qué huele la boca cuando nos levantamos por la mañana?, ¿qué remedios caseros existen para combatir el mal aliento? A continuación, damos respuesta a todas estas cuestiones.

¿Qué es la halitosis y cuáles son sus principales causas?

La halitosis se define como el mal olor de nuestro aliento. Y, aunque en general se cree que se debe exclusivamente a una mala higiene bucodental, lo cierto es que existen diversas causas que motivan ese mal aliento en nuestra cavidad oral.

Mala higiene bucodental

Los malos hábitos en nuestra higiene bucodental pueden provocar el temido mal aliento. No cepillarnos los dientes con frecuencia, no hacer uso del hilo dental o no prestar atención a nuestra lengua en ese protocolo de limpieza, hará que se acumule la llamada placa bacteriana en nuestros dientes.

Unos deficientes hábitos en el cuidado oral pueden provocar dos de las enfermedades más comunes entre la población, la caries y la enfermedad de las encías, asociadas también a la aparición de la halitosis.

Comidas y bebidas de sabor intenso

¿Te has preguntado por qué al ingerir ciertos alimentos tu aliento es más fuerte? No solo se debe a la acumulación de restos de comida entre tus dientes.

Las partículas de ciertos alimentos como el ajo o la cebolla pasan al torrente sanguíneo y a los pulmones tras ser ingeridos. Desde allí, son capaces de afectar al olor de tu aliento.

Algunos tipos de dietas

Las dietas con alto contenido de azúcar o de proteínas y las dietas bajas en carbohidratos pueden causar mal aliento.

Las bacterias que tenemos de manera natural en la boca se alimentan de azúcares, por lo que una dieta rica en este ingrediente favorecerá la halitosis.

Por otro lado, un exceso de proteínas también ayudará a que nuestro aliento posea un mal olor debido a que las comidas con alto contenido proteico liberan gases sulfurosos que no se metabolizan.

Y las llamadas dietas keto o dietas cetogénicas también promueven el mal aliento. El “aliento ceto” se produce cuando el cuerpo quema grasa para obtener energía y las células grasas se convierten en cetonas. Una de estas cetonas se llama acetona, que se libera en la orina y los pulmones causando ese olor distintivo de la ‘cetosis’, que a menudo se describe como “afrutado”, metálico o, incluso, parecido a la acetona.

Alcohol y café

Tanto el alcohol como el tabaco reducen la producción de saliva y, una menor cantidad de esta, propiciará el aumento de las bacterias que causan el mal olor.

Tabaco

El tabaco no solo afecta a la flora bacteriana de la mucosa oral, sino que también provoca sequedad en nuestra boca, la conocida como xerostomía.

Medicamentos

Ciertos medicamentos pueden provocar sequedad de boca y, por tanto, la proliferación de bacterias en nuestra cavidad oral que causan olores desagradables. En cambio, otros, al descomponerse en el organismo, liberan componentes químicos que pueden ser transportados por el torrente sanguíneo hasta el aliento.

Otras causas

Las infecciones respiratorias, los problemas hepáticos y renales o algunos tipos de cáncer también favorecen la aparición de la halitosis.

Siete remedios caseros para combatir el mal aliento

Pero, ¿qué puedes hacer si padeces halitosis?, ¿qué remedios caseros existen para combatir el mal aliento? A continuación, te proponemos siete remedios sencillos y caseros que te ayudarán a luchar contra la halitosis.

Buena higiene bucodental

Cepillarnos los dientes correctamente, al menos, dos veces al día con pasta fluorada y utilizar el hilo dental nos ayudará a mantener a raya al mal aliento. Complementa esta rutina con el uso de un enjuague bucal.

Hidratación

Una buena hidratación no solo ayudará a tu bienestar general, sino que te ayudará a luchar contra la xerostomía y la proliferación de bacterias.

Alimentación equilibrada

Evita dietas extremas como las dietas cetogénicas, las dietas détox o las que son muy ricas en azúcares o proteínas. Opta por dietas suaves y alimentos que aumentan el flujo de saliva como el arroz integral; vegetales de color verde oscuro y naranja; variedad de frutas; y proteínas como pescado, frijoles, nueces o semillas.

Bicarbonato de sodio

El bicarbonato sódico posee propiedades antimicrobianas que ayudan a neutralizar el mal olor y posibles infecciones. Es muy importante que no lo utilices en contacto directo con los dientes, ya que podría dañar el esmalte debido a su potencia abrasiva.

Perejil

Una de las hierbas aromáticas más habituales en nuestras cocinas. El perejil posee sustancias como la clorofila, que actúa eficazmente contra el mal aliento. Puedes mezclarlo con vinagre de manzana para masticarlo y luchar contra la halitosis.

Vinagre de manzana

El vinagre de manzana es un aliado eficaz para paliar el mal aliento gracias al ácido acético que contiene. Este consigue disminuir el pH de la boca y evita la proliferación de bacterias en la boca.

Infusiones

Infusiones de plantas como la ortiga, que ayuda a eliminar toxinas acumuladas en el cuerpo o de otro tipo de plantas aromáticas como la menta, el romero, el hinojo y el anís, también son efectivas para combatir la halitosis.

Como ves, es muy sencillo mantener a raya al mal aliento. Tan solo debes seguir una dieta equilibrada, mantenerte hidratado, tener buenos hábitos de higiene bucodental y seguir alguno de estos remedios caseros que te hemos propuesto.

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